30代になってからの健康診断は大事なのかもしれない

健康診断で事実を知ると、何かしら行動を起こさざるを得ない

経緯

先日、健康診断を受けてきました。

フリーランス時代や転職を挟んでいるので久しぶりの健康診断となりました。

適当に健康診断パックを選んで受診したところ、胃カメラがあったりしたので人生で一番、精密な健康診断だと思います。

結果

帰ってきた結果は「総合所見: 精密検査を必要とします」

多少、肥満気味とか出るくらいかと思ったのに、要精密検査とか意外でした。

具体的には血液の項目で「ヘマトクリット、ヘモグロビン、赤血球数」が基準値よりも高い…。

あとはLDLコレステロールが高くて、肥満度が高い傾向にあるみたい。

考察

思い当たる事はいくつかあって

• 運動不足
• 米や麺の炭水化物取りすぎ

全部いっぺんにやろうとすると、改善できそうにないので少しずつ改善すれば良さそう

今後

とりあえず、筋肉量が落ちてきてることは自覚語あるので、筋トレを導入することに決定。

少し余裕があれば、走ってみたりしたいな。